Varaa Uumen-hetki pilateksen parissa!

Varaa oma Uumen-hetkesi pilateksen parissa. Haluatko rauhoittaa mielesi kehollisen Pilates-harjoituksen avulla? Ota ryhmällesi hetki vahvistavaa ja rauhoittavaa pilatesta, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille!

Tällä Uumen tunnilla käytämme Pilates-kehonhallintamenetelmää, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä, kohentaa ja ylläpitää ryhtiä sekä opettaa liikkumaan fysiologisesti paremmin. Liikumme pääasiassa lattiatasossa, joten harjoittelu ei rasita niveliä. Tämä kehonhuoltotunti lisää fyysistä ja henkistä hyvinvointia; liikkuvuutta, koordinaatiota, keskittymiskykyä, rentoutumista  ja hyvää ryhtiä.

Pilates-harjoittelu sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille liikkujille ja liikunnan aloittajille. Aktiivisempi liikkuja saa tunnista tukea muuhun harjoitteluun ja aloitteleva liikkuja pääsee tämän tunnin avulla lempeästi alkuun. Harjoitustunnin sisältö voidaan koota yksilöllisesti, ryhmänne tarpeiden mukaan räätälöiden.

Ohjaajana toimii niin Joensuussa, Kolilla kuin Bomballa, Nurmeksessa kokenut pilatesohjaaja Seija Naumanen.

Lue lisää Uumen pilatestunnista täällä ja varaa omasi ryhmällesi: Pilates | Uumen (pko.fi)

 

Tervetuloa kokeilemaan!